Finne venner online: slik bruker unge vennskapsapper mot ensomhet

Stadig flere unge finner venner på nett i stedet for på tradisjonelle møteplasser som skolen, jobben eller idrettslaget. Såkalte vennskapsapper – apper som er laget for å finne platonisk vennskap og ikke romantikk – har vokst fram som et svar på et problem mange kjenner godt: det er overraskende vanskelig å få nye venner når man blir eldre. Denne guiden forklarer hva vennskapsapper er, hvorfor ensomhet rammer unge så hardt, hva forskningen faktisk sier om hvordan vennskap oppstår, og hvordan du kan bruke slike tjenester trygt og med realistiske forventninger.

Hva er en vennskapsapp?

En vennskapsapp er en digital tjeneste som kobler sammen mennesker som ønsker nye venner – ikke en kjæreste. Prinsippet ligner på datingapper: du lager en profil, forteller litt om deg selv og interessene dine, og appen foreslår andre i nærheten du kan passe sammen med. Forskjellen er at målet er vennskap, gruppeaktiviteter og felles interesser i stedet for romantikk.

Mange av appene fungerer som en digital oppslagstavle for akkurat det området der du bor. I tillegg til å matche enkeltpersoner har de ofte oversikt over lokale arrangementer, kveldskurs, bokklubber, treningsgrupper og lignende. Slike grupper gjør terskelen lavere: det er lettere å møte noen nye rundt en felles aktivitet enn å avtale et «blind-vennemøte» ansikt til ansikt.

Å bruke en vennskapsapp er likevel noe helt annet enn en app for romantikk. Når kropp og tiltrekning ikke er tema, blir ordene viktigere. Selv noen få setninger forteller mye om hvem du er. I jakten på vennskap må du faktisk gjøre en innsats for å si noe interessant – hvis ikke, hva er egentlig poenget? Har du derimot lite å snakke om, er en vennskapsapp sjelden det rette verktøyet. Da er passiv underholdning som et spill eller en runde på slotsbandit.dk en helt annen aktivitet; det kan være avslappende, men det bygger ikke vennskap.

Hvorfor føler så mange unge seg ensomme?

Ensomhet blant unge er langt mer utbredt enn mange tror, og det er en viktig grunn til at vennskapsapper har blitt populære. Problemet er sjelden mangel på steder å lete eller mangel på passende mennesker – det er oftere mangel på tid og rutiner for å møtes. Telefonen har du alltid med deg, og den åpner for en mer effektiv måte å holde kontakten på.

Hva viste den store BBC-undersøkelsen om ensomhet?

Den mest omtalte kartleggingen er BBCs «Loneliness Experiment» fra 2018, gjennomført av radioprogrammet All in the Mind på BBC Radio 4 i samarbeid med Wellcome Collection. Rundt 55 000 personer svarte, og den slo fast et overraskende mønster: hele 40 prosent av de mellom 16 og 24 år sa at de ofte eller svært ofte følte seg ensomme. Til sammenligning gjaldt det 29 prosent av dem mellom 65 og 74 år og 27 prosent av dem over 75. Funnet gikk igjen på tvers av land, kulturer og kjønn, og utfordrer forestillingen om at ensomhet først og fremst er noe eldre opplever.

Et viktig poeng fra undersøkelsen er at de som følte seg ensomme, ikke brukte sosiale medier mer enn andre – de brukte dem annerledes. Sosiale medier er altså ikke nødvendigvis årsaken til ensomhet, men de kan forsterke følelsen av å stå på utsiden hvis de erstatter ekte kontakt i stedet for å støtte den.

Når livet endrer seg, forsvinner vennene

En vanlig grunn til at unge mister omgangskretsen, er at livet endrer seg raskt i tjueårene. Venner flytter for å studere, får ny jobb i en annen by eller stifter familie. Mange opplever at vennekretsen de hadde som barn, sakte men sikkert smuldrer opp, og innser etter hvert at de må skaffe seg nye venner. Men hvordan? I en kultur der det ofte oppleves som upassende å ta kontakt med fremmede, er det ikke alltid like enkelt. Legger man en travel hverdag oppå det, kan det bli svært vanskelig.

Isolasjon forsterkes også av måten vi jobber på. Mange som jobber fra hjemmekontor mister de små, daglige samtalene som før oppsto naturlig på en arbeidsplass. Det samme gjelder dem som lever som digital nomade og flytter mye: friheten har en bakside i form av færre faste relasjoner. Vennskapsapper forsøker å fylle nettopp dette tomrommet.

Hva sier forskningen om hvordan vennskap oppstår?

Vennskap følger noen ganske forutsigbare mønstre, og to forskningsfunn er spesielt nyttige å kjenne til før du laster ned en app. De handler om hvor mange venner et menneske kan ha, og hvor mye tid det faktisk tar å bli venner.

Dunbars tall: 150 relasjoner og 30-minuttersregelen

Den britiske evolusjonsantropologen Robin Dunbar er kjent for «Dunbars tall»: ideen om at et menneske klarer å opprettholde rundt 150 stabile relasjoner samtidig. Det er omtrent antallet personer du ikke ville følt deg flau over å slå deg ned med for en drink hvis du tilfeldigvis møtte dem i byen. Dunbar beskriver tallet som konsentriske sirkler snarere enn en fast grense: innenfor de 150 har vi gjerne rundt 50 gode venner, 15 nære venner og 5 aller nærmeste.

Dunbar peker samtidig på et annet tall som er vel så viktig: 30 minutter. Det største hinderet for meningsfylt vennskap er avstand, og rundt en halvtimes reisevei er så langt de fleste av oss er villige til å dra for å besøke en venn jevnlig. Det spiller mindre rolle om man går, sykler eller kjører – det er den psykologiske «kostnaden» ved reisetiden som avgjør. Interessant nok kompenserer vi sjelden for lang avstand ved å ringe eller tekste mer; vi holder i stedet kontakten med dem som bor i nærheten. Dette forklarer hvorfor mange vennskapsapper legger så stor vekt på geografi og lokale møteplasser.

Hvor mange timer tar det å bli venner?

Det tar mer tid enn mange tror å bli ordentlige venner. En studie fra University of Kansas, ledet av professor Jeffrey Hall og publisert i Journal of Social and Personal Relationships i 2018, forsøkte å tallfeste det. Funnene var omtrent slik:

• Rundt 50 timer sammen for å gå fra bekjent til «uformell venn».
• Rundt 90 timer for å bli en reell venn.
• Over 200 timer før man regner noen som en nær venn.

Et viktig forbehold: det er hvordan tiden brukes som teller. Tid brukt på å henge sammen, le, spille eller gjøre noe sosialt bygger vennskap, mens timer som bare går med til å jobbe side om side, teller mindre. For deg som bruker en app betyr det at selve matchen bare er starten – det er de felles timene etterpå, helst ansikt til ansikt, som avgjør om et vennskap vokser fram.

Slik fungerer vennskapsapper i praksis

De fleste vennskapsapper bygger på de samme byggesteinene, selv om detaljene varierer. Når du vet hva du kan forvente, blir det lettere å velge riktig tjeneste og å bruke den godt.

• Profil og interesser: Du oppgir hvem du er, hva du liker å gjøre og hva slags vennskap du ser etter.
• Posisjon: Appen bruker hvor du bor til å foreslå folk og arrangementer i nærheten – i tråd med 30-minuttersregelen.
• Matching eller grupper: Noen apper matcher deg én-til-én, andre samler fremmede i grupper rundt et måltid, en aktivitet eller et arrangement.
• Samtale: Dere skriver sammen i appen før dere eventuelt møtes i den virkelige verden.

Hele bølgen av slike tjenester har også skapt arbeid for webutviklere og designbyråer som jkwebdesign.fi, som bygger og vedlikeholder plattformene bak kulissene. Sosiale nettverk spiller også en rolle i hvordan vi holder kontakten. Mange bruker fortsatt store plattformer som Facebook-grupper, Instagram eller TikTok for å finne lokale fellesskap, men disse er laget for innhold og rekkevidde, ikke primært for å knytte nye vennskap. Det er her de spesialiserte vennskapsappene skiller seg ut.

Hvilke apper kan du bruke for å finne venner?

Markedet for vennskapsapper endrer seg raskt. Noen tjenester vokser, andre forsvinner: den kjente kvinneappen Hey! VINA la ned driften permanent mot slutten av 2024, mens Bumble BFF i dag regnes som den største med flest aktive brukere. Nedenfor finner du et utvalg tjenester som er aktive i dag, med hva de egner seg best til. Listen er ikke en rangering, men en oversikt så du kan velge ut fra behov.

Tjenestene faller grovt i to kategorier. Noen, som Bumble BFF, Peanut og Gofrendly, matcher deg med enkeltpersoner du kan skrive med før dere møtes. Andre, som Meetup, Timeleft og 222, er bygget rundt å møtes i grupper i den virkelige verden – ofte over et måltid eller et arrangement – som senker terskelen for den første samtalen. Hvilken type som passer deg, avhenger av om du helst vil bli kjent én-til-én eller i en gruppe.

Slik kommer du i gang

Å komme i gang er enkelt, men noen grep øker sjansen for at det faktisk fører til vennskap:

1. Velg én app som passer behovet ditt. Er du mest ute etter aktiviteter, velg en gruppebasert tjeneste. Vil du bli kjent i ro og mak, velg en som matcher enkeltpersoner.
2. Lag en ærlig og konkret profil. Skriv hva du faktisk liker å gjøre, ikke hva som høres bra ut. Konkrete interesser gir bedre matcher.
3. Ta initiativ i samtalen. Still åpne spørsmål og del litt om deg selv. Husk at ordene bærer mer vekt når romantikk ikke er med i bildet.
4. Flytt kontakten ut i virkeligheten. Avtal et møte på et offentlig sted så snart det føles naturlig – det er de felles timene som bygger vennskap, ikke meldingene.
5. Vær tålmodig og møt opp jevnlig. Siden det tar mange timer å bli venner, er gjentatt kontakt viktigere enn den perfekte første samtalen.

Vanlige feil når du leter etter venner online

Mange gir opp vennskapsapper fordi de gjør noen typiske feil. Her er de vanligste – og hvordan du unngår dem:

• Urealistiske forventninger. Et vennskap oppstår ikke etter én samtale. Forskningen viser at det kreves titalls timer sammen, så tålmodighet er avgjørende.
• Å bli værende i chatten. Endeløs meldingsutveksling uten å møtes bygger sjelden ekte vennskap. Avtal å ses når det føles trygt.
• Passiv profil. Hvis du bare venter på at andre skal ta kontakt, skjer det lite. De som tar initiativ, lykkes oftest.
• Å velge feil app. En app rettet mot småbarnsforeldre passer dårlig om du er student – sjekk hvem tjenesten er laget for.
• Å gi opp for tidlig. Ikke alle matcher klaffer. Det er normalt at bare noen få av mange kontakter utvikler seg til vennskap.

Er det trygt å finne venner online?

Å møte fremmede innebærer alltid en viss risiko, men med fornuft er vennskapsapper trygge å bruke. Følg noen enkle kjøreregler:

• Møt alltid på et offentlig sted første gang, for eksempel en kafé, og fortell en du stoler på hvor du skal.
• Del personlig informasjon gradvis. Du trenger ikke oppgi adresse, arbeidsplass eller andre sensitive detaljer tidlig.
• Vær oppmerksom på svindel. Be aldri om, og gi aldri, penger til noen du nettopp har møtt på nett.
• Les personvernvilkårene. Appene samler inn posisjon og persondata; sjekk hva som lagres og deles før du oppretter en profil.
• Stol på magefølelsen. Føles noe galt, avslutt kontakten og blokkér om nødvendig.

Passer vennskapsapper for deg?

Vennskapsapper passer best for deg som har flyttet til et nytt sted, mistet omgangskretsen eller rett og slett vil utvide den sosiale sirkelen, men mangler naturlige møteplasser. De er særlig nyttige hvis en travel hverdag gjør det vanskelig å møte folk på gamlemåten.

Samtidig er internett ingen mirakelkur mot ensomhet. En app kan åpne døren og gi deg den første kontakten, men vennskapet må bygges i den virkelige verden, time for time. De som lykkes, bruker appen som et springbrett til møter ansikt til ansikt – ikke som en erstatning for dem. Brukt slik kan en vennskapsapp være akkurat den brikken som mangler i det sosiale puslespillet ditt.

Friskrivning

Denne artikkelen er en nøytral informasjonsguide og utgjør verken helseråd, terapi eller en oppfordring til å bruke bestemte tjenester. Opplever du vedvarende ensomhet eller psykiske plager, bør du snakke med fastlegen din eller en annen fagperson. Artikkelen inneholder også en lenke til en underholdnings- og pengespillside. Pengespill innebærer risiko for tap og avhengighet, er kun for personer over 18 år, og bedrer ikke sosiale relasjoner. Trenger du hjelp eller noen å snakke med om spill, finner du gratis og anonym veiledning hos Hjelpelinjen (telefon 800 800 40).

Vanlige spørsmål (FAQ)

Hva er forskjellen på en vennskapsapp og en datingapp?

En vennskapsapp er laget for å finne platoniske venner, mens en datingapp handler om romantikk. På en vennskapsapp spiller felles interesser, aktiviteter og samtale en større rolle enn utseende og tiltrekning.

Hvor lang tid tar det å bli venner med noen?

Ifølge en studie fra University of Kansas tar det rundt 50 timer sammen å bli uformelle venner, cirka 90 timer for å bli reelle venner og over 200 timer før man regner noen som en nær venn. Det er den felles tiden, ikke antall meldinger, som teller.

Er vennskapsapper gratis å bruke?

De fleste har en gratisversjon som dekker grunnleggende funksjoner, men tilbyr også betalte abonnementer med ekstra funksjoner. Noen gruppebaserte tjenester tar betalt per arrangement eller måltid.

Er det trygt å møte folk fra en vennskapsapp?

Ja, så lenge du bruker sunn fornuft. Møt alltid på et offentlig sted første gang, fortell noen hvor du skal, del personlig informasjon gradvis og send aldri penger til noen du nettopp har blitt kjent med.

Kan en app virkelig hjelpe mot ensomhet?

En app kan gi deg den første kontakten og senke terskelen for å møte nye mennesker, men den løser ikke ensomhet alene. Vennskapet må bygges med tid og møter i virkeligheten; appen fungerer best som et springbrett.